Ο ψυχολογικός κόσμος του ανθρώπου είναι δύσκολο να διαλευκανθεί πλήρως, γιατί οι μηχανισμοί, οι οποίοι
επηρεάζουν το πώς νιώθουμε και σκεφτόμαστε σε βιοχημικό επίπεδο, είναι ιδιαιτέρως πολύπλοκοι. Ο οργανισμός
επηρεάζεται από ερεθίσματα, όπως μια εικόνα ή ένας ήχος, αλλά και από ουσίες, όπως είναι η καφεΐνη. Όλοι έχουν
βιώσει εμπειρίες που προκαλούν άγχος, μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα βρίσκεται σε συναγερμό και βιώνεται
με εφίδρωση, γρήγορες αναπνοές, αυξημένους χτύπους της καρδιάς και σφίξιμο των μυών.
Ακριβής ορισμός για το άγχος είναι δύσκολο να διατυπωθεί, καθώς σχετίζεται με διάφορες καταστάσεις και εκδηλώσεις
και συχνά ο όρος άγχος συγχέεται με το στρες.

Ειδικότερα:
Στρες είναι η διαδικασία με την οποία μια φόρτιση (βιολογική, ψυχολογική, κοινωνική) εισβάλλει στο άτομο.
Είναι μια ανισορροπία στο φυσιολογικό σύστημα, το οποίο ενεργοποιεί φυσιολογικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις, για
να επαναφέρει την ισορροπία.Άγχος είναι η συναισθηματική αντίδραση σε μια αντιλαμβανόμενη ή μη απειλή. Χαρακτηρίζεται
από αισθήματα έντασης, νευρικότητα, φόβο, δυσάρεστες σκέψεις και ανησυχία, όπως επίσης και από φυσιολογικές μεταβολές.
Όπως ο φόβος, έτσι και το άγχος, συνοδεύεται από διέγερση του νευρικού συστήματος, η οποία εκδηλώνεται με ιδρώτα,
ταχυκαρδία, τρόμο, επιτάχυνση της αναπνοής και γαστρεντερική δυσφορία. Το άγχος θεωρείται παθολογικό στις περιπτώσεις
κατά τις οποίες το άτομο αδυνατεί να το ελέγξει, με αποτέλεσμα να του δημιουργεί πρόβλημα στην καθημερινότητά του, στην
επίτευξη στόχων ή στη συναισθηματική του ηρεμία, οπότε και αποκτά ψυχοπαθολογική βαρύτητα, κλινική σπουδαιότητα, και
μπορεί να οδηγήσει σε αγχώδη διαταραχή. Πρόκειται για την πιο συχνή ψυχιατρική διαταραχή με ποσοστά (18%) στους ενήλικες
και (28,8%) στους εφήβους.

Τα τελευταία χρόνια αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο η θετική επίδραση της άσκησης ως θεραπείας, τόσο για το άγχος όσο
και για την κατάθλιψη. Κατά την άσκηση, και για δύο με τέσσερις ώρες μετά από αυτή, παράγονται ουσίες που βελτιώνουν τη
διάθεση και μειώνουν το στρες. Επίσης, η άσκηση αποσπά την προσοχή του ατόμου από τις δυσάρεστες σκέψεις της
καθημερινής ζωής. Επιπλέον, έχει εκπαιδευτικό χαρακτήρα για το άτομο, ως προς το ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης
καλείται να αντιμετωπίσει πολλά μικρά στρεσογόνα ερεθίσματα, όπως το να βρει το ρυθμό μιας άσκησης ή το πώς θα τρέξει
γρηγορότερα. Το άτομο μέσα από τη διαδικασία αυτή διαρκώς ψάχνει λύσεις. Αξιολογεί διαφορετικά κάθε φορά το στρεσογόνο
γεγονός και όσο πιο συχνά το βιώνει τόσο πιο πολύ μειώνει τη σπουδαιότητά του. Έτσι, η αποσυμφόρησή του είναι πιο εύκολη.

Σταδιακά το άτομο βγαίνει κερδισμένο από τη διαδικασία αυτή, καθώς ανακαλύπτει λύσεις, ενδυναμώνεται και μαθαίνει να
διαχειρίζεται καλύτερα τα στρεσογόνα γεγονότα. Επιπλέον, αισθάνεται ότι η άσκηση προσδίδει ποιότητα στη ζωή του και
αποκτά την εμπειρία να διαχειρίζεται πιο εύκολα στρεσογόνες καταστάσεις και πέρα από τα σπορ, δηλαδή στην καθημερινή του
ζωή. Η άσκηση και η καλή φυσική κατάσταση προστατεύει και ελαττώνει την πιθανότητα ασθενειών, που σχετίζονται με υψηλά επίπεδα 
καθημερινού στρες. Στο κέντρο φυσικοθεραπείας «Fysiosolution» παρέχουμε προγράμματα άσκησης με ακριβώς αυτούς του στόχους. 
Περιλαμβάνουν εξατομικευμένες ασκήσεις, όπως αερόβια άσκηση, ασκήσεις με αντίσταση, προπόνηση κινητικότητας
και ισορροπίας, αλλά και τεχνικές χαλάρωσης, καθώς και αναπνευστικές ασκήσεις.